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碳水化合物食物有哪些永恒

来源: 分类:武侠 查看:2次 时间:2021年04月20日

​碳水化合物食物有哪些? ​

文章导读

在众多碳水化合物的食物里面有很多的种类,比较常见的就是一些红茶咖啡,还有番茄海带等等,这些封含有丰富的碳水化合物还能够成为身体,起到补血补气的作用。另外在平时的时候有冬笋冬瓜等等,也是能够给身体补血补气的。

碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。

高碳水化合物食物  面点:馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等;  谷物:米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等;  根茎蔬菜:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等;

水果:(大多数会甜的都含有,但水分较多)香蕉、荔枝、橙、梨、桃;  零食:花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。

红茶、咖啡(不加糖、奶精)卡

番茄(100g) 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡

海带(100g) 23卡

蘑菇(100g) 28卡

冬瓜(100g) 7卡

芹菜(100g) 10卡

实际上 芦笋 1杯 145g 30卡

豆芽菜 1杯 125g 35卡

包心菜 1杯 145g 30卡

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